Kurse
Regelmäßig üben, im eigenen Tempo.
Die meisten von uns sind Hatha-Lehrende – und jede und jeder bringt einen eigenen Stil mit. Unten findest du alle Stile mit Level, Dauer und Lehrenden, den Wochenplan und die Preislogik. Gebucht wird bei Eversports.
Kursfinder
Drei Fragen, eine Empfehlung.
Zwölf Stile sind viele. Beantworte drei Fragen und wir schlagen dir ein bis zwei Stunden für den Anfang vor. Ausprobieren bleibt der beste Weg – und Anrufen der zweitbeste.
Stile-Index
Alle Stile im Atelier.
Die meisten von uns sind Hatha-Lehrende – und bringen andere Stile mit. Jeder hat seinen Vorteil; klapp auf, was dich interessiert.
Kundalini Yoga Dynamische Übungsreihen, Atem, Mantra – Energie, die in Bewegung kommt.
Kundalini Yoga arbeitet nicht mit einzelnen Haltungen, sondern mit Kriyas – festen Übungsreihen aus Bewegung, Atem, Mantra und Meditation. Die Stunden sind dynamischer als Hatha, oft mit geschlossenen Augen und gesungenen Mantren, und wirken spürbar auf das Nervensystem.
- Level
- alle Level
- Dauer
- 75–90 Min.
- Für alle Level, auch ohne Vorerfahrung
- Atemübungen und Mantren sind fester Teil der Stunde
- Mit Sarah und Joti
Hatha Yoga Mittelstufe und die offene Gemeinschaftsstunde: Haltungen bewusst halten, tief atmen, loslassen.
Die klassische Form: Haltungen langsam einnehmen, bewusst halten, mit dem Atem wieder auflösen, am Ende eine ausführliche Tiefenentspannung. Die Mittelstufe vertieft; die Gemeinschaftsstunde am Sonntag ist für alle Level offen, wird im Wechsel von jungen Lehrenden unterrichtet und läuft auf Spendenbasis.
- Level
- Mittelstufe / alle Level
- Dauer
- 75–90 Min.
- Mittelstufe: Grundkenntnisse hilfreich
- Gemeinschaftsstunde: alle Level, Spendenklasse, So 11:00–12:30
- Mit Volker, Florian, Kristina, Antje und weiteren
Yin Yoga & Yin/Yang Lange gehaltene, passive Positionen – Faszien, Ruhe, Regeneration.
Im Yin bleibst du mehrere Minuten in einer passiven Position und lässt Faszien, Gelenke und Atem weich werden – ruhig, langsam, nach innen. Yin & Yang verbindet einen aktivierenden Yang-Teil mit einer langen Yin-Phase und ist der ideale Ausgleich für bewegte Wochen.
- Level
- alle Level
- Dauer
- 75–90 Min.
- Für alle Level, besonders als Ausgleich
- Bolster, Decken und Blöcke sind da
- Mit Astrid, Julia, Juliane und Ricarda
Aerial Yoga Yoga im Tuch: Umkehrhaltungen ohne Druck auf den Rücken, Schwingen, Fallenlassen.
Aerial Yoga findet überwiegend im Tuch statt. Umkehrhaltungen werden vom Tuch getragen, die Bandscheiben entlastet, der Rücken darf loslassen – und das Schwingen macht schlicht Freude. „Aerial sanft" am Sonntagabend ist der ruhige Einstieg, die Mittelstufe wird sportlicher und akrobatischer.
- Level
- sanft: Einstieg · Mittelstufe: mit Erfahrung
- Dauer
- 75 Min.
- Einstieg: „Aerial Yoga sanft", sonntags 20:00–21:15
- Mittelstufe: mit Aerial-Erfahrung
- Mit Daniela, Hanka, Julia, Meike und Ricarda
Bitte ohne Schmuck und Reißverschlüsse ins Tuch – und nicht direkt nach einer großen Mahlzeit.
Anfänger*innen-Kurs Sanfter Einstieg mit Antje – von der Krankenkasse bezuschusst.
Der sichere Start: Antje führt dich durch die wichtigsten Haltungen, Atemübungen und eine kurze Meditation – undogmatisch und mit viel Zeit für Fragen. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt; bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens acht Termine) bezuschusst deine Krankenkasse die Gebühr.
- Level
- Einstieg
- Dauer
- 75 Min.
- Lehrende
- Antje
- Dienstags 20:15 mit Antje
- Krankenkassen-Bezuschussung nach abgeschlossenem Kurs – vorab mit der Kasse klären
- Auch zum Auffrischen nach längerer Pause
Du gehst in Vorleistung; die Bescheinigung gibt es nach dem absolvierten Kurs.
Vinyasa & Feierabend-Flow Fließend von Haltung zu Haltung, der Atem führt – 75 Minuten Schwung.
Im Vinyasa reihen sich die Haltungen fließend aneinander, der Atem gibt den Takt. Der Feierabend-Flow ist die kompakte 75-Minuten-Variante: dynamisch genug, um den Kopf leer zu bekommen, ruhig genug, um in den Abend zu gleiten.
- Level
- Mittelstufe
- Dauer
- 75 Min.
- Lehrende
- Tessa
- Mittelstufe, Freude an Bewegung
- Modern, mit Musik und Leichtigkeit
- Mit Tessa und weiteren Lehrenden
Yoga für den Rücken Mobilisieren, stabilisieren, Sitz-Verspannungen lösen.
Viel Sitzen zwingt die Wirbelsäule aus ihrer Form. Diese Stunde mobilisiert und stabilisiert gezielt Rumpf und Rücken, kräftigt die Gegenspieler im Bauch und nimmt den Stress mit, der oft hinter Rückenschmerzen steckt.
- Level
- alle Level
- Dauer
- 75 Min.
- Lehrende
- Volker
- Für alle Level, auch bei Beschwerden
- Leitung u. a. Volker (Rückenyoga-Kursleiter BYVG)
- Sanft, präzise, ohne Leistungsdruck
Schwangere & Postnatal Yoga vor der Geburt und Rückbildung danach – Zeit nur für dich.
Schwangerenyoga bereitet Körper und Atem auf die Geburt vor – in jedem Stadium der Schwangerschaft. Postnatal Yoga schließt an die Rückbildung an: 75 Minuten nur für dich, ohne Baby, frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt (nach Kaiserschnitt acht bis zwölf).
- Level
- Einstieg
- Dauer
- 75 Min.
- Schwangere: jederzeit einsteigen
- Postnatal: auch ohne Rückbildungskurs, auch Jahre später
- Mit Antje, Leo und Tessa
Meditation & Breathwork Sitzen, atmen, ankommen: Yogameditation, Yoga Nidra, Psychedelic Breath®.
Sitzen, atmen, ankommen. Die Yogameditation am Montagmorgen verbindet Atemlenkung, Achtsamkeit und Stille; Yoga Nidra führt im Liegen in tiefe Entspannung; Breathwork-Sessions mit Ricarda – darunter Psychedelic Breath® – arbeiten mit dynamischer Atmung und Musik an deinem Nervensystem.
- Level
- alle Level
- Dauer
- 45–90 Min.
- Keine Vorerfahrung nötig
- Yogameditation montags um 9:00
- Breathwork-Termine als Workshop/Special
Wochenplan
Der Wochenplan.
Kurszeiten je Tag und die festen Stunden im Überblick. Tagesaktuell – mit freien Plätzen, Vertretungen und Online-Stunden – steht der Live-Kursplan direkt darunter.
6:30–8:00 · 18:00–22:00
- 20:15 Anfänger*innen-Kurs (Krankenkasse) mit Antje
- Weitere Stunden im Kursplan
10:45–12:45 · 17:45–22:00
- 11:00–12:30 Gemeinschaftsstunde (Spendenklasse, alle Level)
- 20:00–21:15 Aerial Yoga sanft (Einstieg)
- Weitere Stunden im Kursplan
Stand: Auszug nach Studioangaben; Feiertage, Ferien und Specials weichen ab. Bitte immer vorher online anmelden.
Live-Kursplan
Heute, morgen, diese Woche.
Freie Plätze, Vertretungen und Online-Stunden – tagesaktuell aus unserem Buchungssystem Eversports. Gebucht wird dort in einem neuen Tab.
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Kursplan bei Eversports öffnenPreise & Karten
So einfach läuft die Buchung.
Einmalig ein Profil bei Eversports anlegen, dann ein Produkt wählen – von der Probestunde bis zur Flatrate. Die aktuellen Preise stehen dort unter „Tarife"; Stornieren ist bis 24 Stunden vor Beginn kostenlos.
Tarife bei Eversports-
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Einzelstunde & 10er-Karte
Flexibel bleiben: Drop-in oder Karte mit Laufzeit, online buchbar.
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Flatrate
So oft du magst – monatlich, für alle regulären Kurse im Studio und online.
-
Urban Sports Club
Mit deiner Mitgliedschaft kannst du ausgewählte Kurse einchecken.
-
Gutscheine
Als Karte im Atelier oder als Code online – für Stunden, Karten oder Workshops.
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Newsletter-Vorteil
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Gutscheine & Privatstunden
Yoga verschenken – oder ganz für dich.
Gutscheine gibt es als Karte im Atelier oder online als Code für Stunden, Karten und Workshops. Privatstunden – allein, zu zweit, für eine Gruppe – stimmen wir mit dir ab: Schreib uns, was du dir wünschst, wir finden die passende Lehrperson.